“Cứu lấy một ngày”: Xu hướng sống chậm trong thời đại nhanh
Trong video lan truyền trên TikTok với hàng triệu lượt xem, huấn luyện viên Trina Merz đã chia sẻ khái niệm “Save the Day” – hành động dành 5-10 phút để làm điều gì đó mang lại niềm vui, giúp bạn thay đổi tâm trạng và tìm lại sự cân bằng trong ngày. Đây không phải là một phương pháp phức tạp hay tốn kém, mà là cách bạn “thay đổi vận mệnh” của ngày hôm đó bằng những khoảnh khắc ý nghĩa.
Ví dụ, bạn có thể đi dạo ngắn, đọc vài trang sách, hoặc đơn giản là pha một tách trà thơm. Những hành động nhỏ nhưng đầy ý nghĩa này giúp bạn cảm thấy như mình kiểm soát được thời gian và không gian.
Những lợi ích vượt trội của “Cứu lấy một ngày”
Đặt lại trọng tâm trong ngày
Khi đối mặt với căng thẳng, việc dành vài phút làm điều mình yêu thích giúp bạn tái định hướng năng lượng. Các chuyên gia tâm lý học cho rằng, điều này không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn tăng cường hiệu suất làm việc.
Kết nối với chính mình
Dành thời gian nhỏ trong ngày để chăm sóc bản thân, dù chỉ là thưởng thức ly cà phê hay gọi điện cho người thân, giúp bạn xây dựng sự gắn kết tinh thần. Hành động này cũng nhắc nhở bạn về giá trị của việc sống chậm và tận hưởng từng khoảnh khắc.
Nuôi dưỡng sự biết ơn
Những hành động nhỏ như mua một bó hoa hay thư giãn dưới ánh nắng chiều có thể khiến bạn cảm nhận rõ hơn những điều tích cực trong cuộc sống. Đây cũng là cách hiệu quả để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Bạn có thể bắt đầu bằng những hành động đơn giản: thử nghiệm một công thức nấu ăn mới, trò chuyện cùng bạn bè hoặc tập yoga nhẹ nhàng. Điều quan trọng là hãy lắng nghe cơ thể và tâm trí, từ đó tìm ra điều thực sự khiến bạn hạnh phúc.
“Cứu lấy một ngày” không chỉ là một xu hướng, mà là lối sống giúp bạn tìm lại sự cân bằng và niềm vui trong cuộc sống. Hãy thử áp dụng ngay hôm nay và cảm nhận sự khác biệt!
