Trong nhịp sống hiện đại, mua sắm không chỉ đáp ứng nhu cầu cơ bản mà còn là cách con người thể hiện bản thân và đối diện với áp lực xã hội. Tại Hồ Con Rùa (TP.HCM), nhiều bạn trẻ đã chia sẻ quan điểm thú vị về việc mua sắm. Nguyễn Việt Phương Trang, làm việc tại một nhà hàng ở quận 1, cho biết: “Mình chi 3-5 triệu đồng mỗi tháng để mua quần áo mới, không chỉ để phù hợp với công việc mà còn để tăng sự tự tin.”

Những lời tâm sự này phản ánh một thực tế: đối với giới trẻ, quần áo không chỉ là vật dụng mà còn mang giá trị biểu tượng. Đoàn Cáp Diễm Kiều, sinh viên Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn TP.HCM, chia sẻ: “Chỉ cần đã đăng ảnh lên mạng xã hội, mình không còn muốn mặc lại bộ đồ đó.” Điều này thể hiện mối liên kết chặt chẽ giữa thói quen mua sắm và cách xây dựng hình ảnh cá nhân.

Mua sắm để giải tỏa: “Nghiện dopamine” và vòng lặp tâm lý

Mua sắm không đơn thuần là thói quen, mà còn có thể trở thành công cụ để giải tỏa cảm xúc. Nguyễn Thị Lan Hương, sinh viên Đại học Kinh tế – Luật, thừa nhận: “Mỗi khi buồn, mình thường đi mua sắm. Cảm giác sở hữu đồ mới làm mình cảm thấy tốt hơn.” Tuy nhiên, cô cũng nhận ra nhiều món đồ mua trong trạng thái này hiếm khi thực sự cần thiết.

Theo thạc sĩ tâm lý Chử Thị Thanh Hương, hiện tượng này liên quan đến “nghiện dopamine” khi hành vi mua sắm kích thích não sản sinh chất dopamine, mang lại cảm giác hạnh phúc tạm thời. Nhưng niềm vui chóng qua khiến người ta nhanh chóng quay lại cảm giác tiêu cực ban đầu, tạo thành một vòng lặp không lành mạnh.

Giải pháp sống tối giản và học cách phối đồ

Để phá vỡ vòng lặp này, nhiều chuyên gia gợi ý việc thực hành sống tối giản. Học cách phối hợp quần áo có sẵn trong tủ không chỉ tiết kiệm mà còn khuyến khích sự sáng tạo. Nguyễn Thị Tuyết Ngân, một tín đồ thời trang, nói rằng cô từng gặp tình trạng “thừa đồ nhưng thiếu phong cách” do không biết phối hợp. “Giờ đây, mình ưu tiên chọn đồ cơ bản và phối phụ kiện phù hợp, giúp tạo nhiều phong cách khác nhau,” Ngân chia sẻ.

Ngoài ra, việc cân nhắc mục tiêu dài hạn thay vì niềm vui nhất thời cũng giúp hạn chế thói quen mua sắm không cần thiết. Học cách yêu thương bản thân và tìm kiếm sự cân bằng trong cảm xúc có thể giảm áp lực từ xã hội.