Sức khoẻ

Vai trò quan trọng của bữa sáng trong việc bổ sung canxi Bữa sáng không chỉ mang lại năng lượng khởi đầu ngày mới mà còn là cơ hội lý tưởng để cơ thể hấp thụ lượng canxi cần thiết. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy […]

Trong chế độ ăn uống hằng ngày, rau xanh và hoa quả đều đóng vai trò quan trọng, cung cấp vitamin, khoáng chất, và chất xơ cần thiết. Tuy nhiên, ngày càng nhiều người có xu hướng sử dụng hoa quả thay thế rau xanh vì cảm giác ngon miệng, dễ chế biến hơn. Vậy, […]

Đồ uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sức khỏe, đặc biệt với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường. Tuy nhiên, không phải loại đồ uống nào cũng tốt cho cơ thể. Theo các bác sĩ Kimberly Booker và Destini Moody (New York, Mỹ), nước ép trái cây […]

Lựu từ lâu đã được xem là một siêu thực phẩm nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin dồi dào. Loại quả này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa mà còn có tác dụng làm đẹp da. Tuy nhiên, như bất kỳ loại thực […]

Từ lâu trà xanh đã được công nhận là thức uống mang lại nhiều lợi ích nhờ chứa các hợp chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe. Trong đó, flavanol một chất chống oxy hóa mạnh được coi là yếu tố quan trọng giúp trà xanh đứng đầu danh sách các thực phẩm tốt […]

Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể nhưng các nghiên cứu cho thấy chúng ta có thể kiểm soát tốc độ lão hóa bằng cách thay đổi lối sống. Theo chuyên gia miễn dịch học Kazushige Iinuma, việc bảo vệ hệ thống miễn dịch là yếu tố cốt lõi giúp trì hoãn […]

Nước dừa từ lâu đã được xem là một trong những thức uống tự nhiên lành mạnh và bổ dưỡng nhất. Với hương vị thanh mát, giàu chất điện giải và khoáng chất, nước dừa không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Tuy nhiên, liệu […]

Trong hành trình giảm cân, việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm màu trắng phổ biến trong bữa ăn hàng ngày lại là nguyên nhân tiềm ẩn gây tăng cân. Cùng tìm hiểu ba loại thực phẩm này và cách thay thế chúng để […]

Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình sản xuất hồng cầu, duy trì hệ thần kinh và cân bằng hormone. Tuy nhiên, phụ nữ, đặc biệt là người cao tuổi, người ăn chay hoặc có chế độ ăn kiêng không đầy đủ, dễ đối mặt với nguy cơ thiếu […]

Giấc ngủ: Chìa khóa cho sức khỏe toàn diện Giấc ngủ đóng vai trò không thể thiếu đối với sức khỏe tinh thần và thể chất. Thiếu ngủ lâu dài có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như bệnh tim mạch, suy giảm miễn dịch, trầm cảm và suy giảm trí nhớ. Tuy […]