Sức khoẻ toàn diện

Ban đầu, corticoid mang lại vẻ đẹp tức thời khiến người dùng khó lòng nhận ra mối nguy hiểm. Tuy nhiên, dấu hiệu đầu tiên của nhiễm độc có thể xuất hiện một cách âm thầm: da dần mỏng đi, các mao mạch nổi rõ, cảm giác nóng rát khi ra nắng, và thậm chí […]

Cơm và mì đều là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu vì giàu carbohydrate. Một bát cơm trắng chứa khoảng 130 – 150 calo, trong khi một gói mì ăn liền thường cung cấp từ 300 đến 500 calo, cao hơn rất nhiều. Nguyên nhân chính là mì ăn liền thường được chiên qua […]

7:00 – Khởi đầu ngày mới với bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, góp phần ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Một nghiên cứu trên Tạp chí Thực phẩm và Chức năng (2024) cho thấy ăn sáng sớm, trước 7 giờ, giúp làm chậm quá […]

Uống nước ngay khi thức dậy: Khởi động cơ thể và dưỡng ẩm cho da Mỗi sáng thức dậy, cơ thể bạn đã trải qua hàng giờ không được cung cấp nước. Chính vì vậy, uống một ly nước vào buổi sáng là bước đầu tiên để bù lại lượng nước đã mất, giúp cơ […]

Tư thế “chim hồng hạc” là một bài kiểm tra đơn giản: bạn chỉ cần đứng trên một chân, giữ thăng bằng trong thời gian nhất định, với hai tay chống hông và mắt nhắm lại. Theo các nhà khoa học thuộc Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), thời gian giữ thăng bằng […]

Một nghiên cứu mới đây từ Đại học Bond, Australia, đã chỉ ra rằng thay đổi thời gian ăn uống có thể mang lại hiệu quả giảm cân vượt trội, thậm chí tốt hơn so với việc chỉ thay đổi chế độ ăn. Nghiên cứu này tập trung vào ba phương pháp: nhịn ăn gián […]

Trị liệu tiền đình tại nhà thường bao gồm các phương pháp như tập thể dục nhẹ nhàng, yoga, bài tập mắt và các động tác cải thiện thăng bằng. Một số bài tập phổ biến như động tác Brandt-Daroff, Epley hay bài tập xoay đầu giúp điều chỉnh hoạt động của hệ thống tiền […]

Nổi tiếng với phong cách dẫn chương trình hài hước và đầy duyên dáng, Từ Hy Đệ không chỉ chiếm trọn tình cảm khán giả nhờ tài năng mà còn nhờ nhan sắc rạng rỡ, không bị thời gian chạm tới. Ở tuổi 46, cô vẫn giữ được vẻ ngoài tươi trẻ, khiến nhiều người […]

Than tre là một dạng carbon hoạt tính, được sản xuất từ quá trình nung tre ở nhiệt độ cao và oxy hóa trong môi trường yếm khí. Carbon hoạt tính đã được sử dụng từ lâu trong lĩnh vực y tế để hấp thụ độc tố, thường trong các trường hợp ngộ độc cấp […]

Lầm tưởng: Eat Clean luôn là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe Nhiều người tin rằng Eat Clean là chìa khóa tối ưu cho sức khỏe, nhưng không phải lúc nào điều này cũng đúng. Việc kiên trì theo đuổi chế độ này là điều cần thiết, nhưng có thể dẫn đến những vấn […]