Trà sữa trân châu hấp dẫn vị giác nhưng chứa nhiều đường và calo
Trà sữa trân châu từ lâu đã trở thành món đồ uống “quốc dân” của giới trẻ nhờ sự kết hợp hài hòa giữa hương vị trà, sữa và topping đa dạng. Tuy nhiên, điều đáng nói là lượng calo và đường trong mỗi ly trà sữa thường cao hơn mức bạn tưởng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một ly trà sữa trân châu thông thường (khoảng 448g) có thể chứa từ 300 đến 400 calo và 38-58g đường. Các loại topping như trân châu, pudding, thạch trái cây thường được chế biến từ tinh bột và đường, góp phần làm tăng đáng kể tổng lượng carbohydrate. Nếu uống trà sữa hàng ngày, lượng đường bổ sung này có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến tăng cân, thậm chí gây rối loạn chuyển hóa đường trong cơ thể.
Đối với các biến thể trà sữa hương vị như dâu, xoài hay socola, lượng calo và đường thậm chí còn cao hơn, tiềm ẩn nguy cơ lớn hơn đối với sức khỏe người dùng. Do đó, dù yêu thích trà sữa, bạn cũng cần cân nhắc về số lần và cách lựa chọn đồ uống để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.
Những hệ lụy sức khỏe từ thói quen uống trà sữa hàng ngày
Trà sữa không chỉ mang lại những giây phút thưởng thức thú vị mà còn kéo theo hàng loạt rủi ro sức khỏe khi tiêu thụ thường xuyên.
Lượng đường cao trong trà sữa là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề sức khỏe như béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch. Đường không chỉ gây tích tụ mỡ thừa mà còn làm tăng cholesterol xấu (LDL) trong máu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tim mạch.
Ngoài ra, các chất phụ gia, hương liệu nhân tạo thường được sử dụng để tạo màu, mùi cho trà sữa cũng tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng hoặc ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Trân châu, topping quen thuộc, thường được làm từ tinh bột, không chỉ gây đầy bụng mà còn tăng nguy cơ ngộ độc nếu chế biến không đảm bảo vệ sinh.
Không chỉ vậy, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng quá trình chế biến trân châu tại một số cơ sở không đảm bảo vệ sinh có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm khuẩn. Đây là lời cảnh báo cho những ai thường xuyên uống trà sữa nhưng chưa chú ý đến nguồn gốc và chất lượng sản phẩm.
