Không chỉ là một món ăn bổ dưỡng, nước hầm xương còn được xem là giải pháp tự nhiên giúp cải thiện làn da và tăng cường sức khỏe toàn diện. Theo chuyên gia dinh dưỡng, nước hầm xương có khả năng cung cấp collagen một loại protein quan trọng giúp duy trì độ đàn […]
Kỳ Duyên khẳng định rằng để có được vóc dáng săn chắc, yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò quyết định. Cô thường tự tay chuẩn bị các bữa ăn để kiểm soát chặt chẽ lượng calo và chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Thực đơn của cô tập trung vào các loại thực […]
Leg Day – Bài tập ‘khó nhằn’ nhưng không thể thiếu Đây là ngày tập trung vào các nhóm cơ thân dưới như đùi, mông, và bắp chân, với các bài tập như squat, deadlift, leg press (đẩy chân), và leg extensions (mở rộng chân). Những bài tập này yêu cầu thể lực rất lớn, […]
Tuy nhiên, với xu hướng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe và cân nặng, nhiều người bắt đầu đặt ra câu hỏi: Ăn cơm nhiều có gây béo phì hay không? Để hiểu rõ hơn, chúng ta cùng lắng nghe các ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng và xem xét lợi ích cũng […]