Từ khoá: cường độ tập luyện

 Giải pháp giữ dáng dành cho những cô nàng ngại vận động
Giải pháp giữ dáng dành cho những cô nàng ngại vận động
Tâm Sự Làm Đẹp | 1 tháng trước
Lazy Girl Workout là xu hướng mới dành cho những ai mong muốn duy trì vóc dáng và sức khỏe mà không cần phải đổ mồ hôi hay dành nhiều thời gian tại phòng gym. Khái niệm này được xây dựng dựa trên ý tưởng tập luyện nhẹ nhàng, tác động thấp nhưng vẫn đảm […]
 Leg Day – Nỗi ám ảnh không của riêng ai trong cộng đồng gymer
Leg Day – Nỗi ám ảnh không của riêng ai trong cộng đồng gymer
Sức khoẻ toàn diện | 1 tháng trước
Leg Day – Bài tập ‘khó nhằn’ nhưng không thể thiếu Đây là ngày tập trung vào các nhóm cơ thân dưới như đùi, mông, và bắp chân, với các bài tập như squat, deadlift, leg press (đẩy chân), và leg extensions (mở rộng chân). Những bài tập này yêu cầu thể lực rất lớn, […]