Từ khoá: nghỉ ngơi

Dara (2NE1) tiết lộ bí quyết “đông lạnh nhan sắc”

Tâm Sự Làm Đẹp | 6 ngày trước

Không ngoa khi gọi Dara (2NE1) là biểu tượng sắc đẹp không tuổi của K-Pop. Bước qua tuổi 39, nữ thần tượng vẫn giữ được làn da mịn màng và thân hình gọn gàng đáng mơ ước. Cùng khám phá các bí quyết chăm sóc sắc đẹp và giữ dáng mà Dara áp dụng suốt […]

Leg Day – Nỗi ám ảnh không của riêng ai trong cộng đồng gymer

Sức khoẻ toàn diện | 29 ngày trước

Leg Day – Bài tập ‘khó nhằn’ nhưng không thể thiếu Đây là ngày tập trung vào các nhóm cơ thân dưới như đùi, mông, và bắp chân, với các bài tập như squat, deadlift, leg press (đẩy chân), và leg extensions (mở rộng chân). Những bài tập này yêu cầu thể lực rất lớn, […]