7:00 – Khởi đầu ngày mới với bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, góp phần ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Một nghiên cứu trên Tạp chí Thực phẩm và Chức năng (2024) cho thấy ăn sáng sớm, trước 7 giờ, giúp làm chậm quá […]
