Theo các chuyên gia y học giấc ngủ, khoảng thời gian từ 2h đến 3h sáng là thời điểm hormone cortisol chất liên quan đến phản ứng căng thẳng bắt đầu tăng trở lại sau khi chạm đáy vào nửa đêm. Về nguyên tắc, sự thay đổi này giúp cơ thể sẵn sàng cho quá […]
