Lựu từ lâu đã được xem là một siêu thực phẩm nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin dồi dào. Loại quả này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa mà còn có tác dụng làm đẹp da. Tuy nhiên, như bất kỳ loại thực […]
Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình sản xuất hồng cầu, duy trì hệ thần kinh và cân bằng hormone. Tuy nhiên, phụ nữ, đặc biệt là người cao tuổi, người ăn chay hoặc có chế độ ăn kiêng không đầy đủ, dễ đối mặt với nguy cơ thiếu […]
