Vitamin Tan Trong Nước Vitamin tan trong nước như vitamin C và nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) không được cơ thể lưu trữ, nên cần bổ sung thường xuyên. Các vitamin này có thể uống trước hoặc sau bữa ăn, nhưng vitamin B12 nên dùng trong bữa ăn để tăng […]
