Leg Day – Bài tập ‘khó nhằn’ nhưng không thể thiếu Đây là ngày tập trung vào các nhóm cơ thân dưới như đùi, mông, và bắp chân, với các bài tập như squat, deadlift, leg press (đẩy chân), và leg extensions (mở rộng chân). Những bài tập này yêu cầu thể lực rất lớn, […]
Hiểu đúng về vai trò của axit dạ dày và nước trong tiêu hóa Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng đây là quan niệm sai lầm. Thực tế, dạ dày của chúng ta được thiết kế để điều chỉnh lượng axit phù hợp với nhu cầu tiêu hóa thức ăn, dù có sự hiện […]
Miss Grand International 2024 – một trong những cuộc thi sắc đẹp uy tín nhất thế giới – đã chính thức khép lại với đêm chung kết diễn ra tại Bangkok, Thái Lan. 69 thí sinh đại diện cho các quốc gia trên toàn cầu đã có mặt để tranh tài, mang đến những màn […]
“Mỗi nhân viên là một tế bào làm nên sự lớn mạnh của công ty” bà Vân Anh luôn khẳng định như thế. Đây không chỉ là một tuyên ngôn mà là triết lý lãnh đạo xuyên suốt của bà, tập trung vào việc phát triển con người. Bà tin rằng, chính mỗi cá nhân […]
Vạn Lý Trường Thành của Trung Quốc là một trong những kỳ quan thế giới, trải dài hơn 13.000 dặm qua các sa mạc, núi đồi, và thung lũng. Được xây dựng với mục đích bảo vệ Trung Quốc khỏi các cuộc xâm lược từ phía bắc, Vạn Lý Trường Thành đã chứng kiến […]
Trong thế giới làm đẹp, nước hoa từ lâu đã được xem là phụ kiện không thể thiếu cho những ai muốn khẳng định phong cách và dấu ấn cá nhân. Tuy nhiên, xu hướng làm đẹp đang dần thay đổi khi ngày càng nhiều bạn trẻ lựa chọn xịt thơm như một sự […]
Cardigan xám – Item đa năng của mùa lạnh Đặc biệt, với gam màu xám trung tính, item này không chỉ giúp giữ ấm mà còn mang đến vẻ ngoài thanh lịch, thời thượng. Màu xám được coi là phiên bản mới của màu đen trong thế giới thời trang, khi vừa đơn giản vừa […]
Chăm sóc da ở tuổi 20 – Làm sạch và bảo vệ da là chìa khóa Ở độ tuổi 20, làn da của bạn vẫn còn ở trạng thái khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, các vấn đề về mụn, dầu thừa hay khô da cục bộ có thể xuất hiện do […]
Với những bạn trẻ yêu thích sự mới mẻ và không muốn bị gò bó bởi các xu hướng thời trang phức tạp, áo trắng chính là lựa chọn hoàn hảo. Không chỉ dễ phối, áo trắng còn là biểu tượng của sự tinh tế, trang nhã. Hãy cùng khám phá những công thức phối […]
Vitamin Tan Trong Nước Vitamin tan trong nước như vitamin C và nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) không được cơ thể lưu trữ, nên cần bổ sung thường xuyên. Các vitamin này có thể uống trước hoặc sau bữa ăn, nhưng vitamin B12 nên dùng trong bữa ăn để tăng […]
