Dưới sự tư vấn từ bác sĩ, cô đã tuân theo một chế độ ăn giảm cân cấp tốc nhưng an toàn, phù hợp với những người có vấn đề về tim mạch. Cô không nhịn ăn mà ăn đủ ba bữa mỗi ngày, đảm bảo cơ thể nhận đủ chất dinh dưỡng từ tinh bột, đạm, chất xơ và chất béo tốt. Ngoài ra, cô loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm không lành mạnh như nước ngọt có ga, đồ ăn nhanh và thực phẩm nhiều dầu mỡ.
Điều đặc biệt trong thực đơn của Trần Kiều Ân là trái bưởi. Đây là loại trái cây giàu chất xơ, ít calo, giúp tạo cảm giác no lâu và tăng cường quá trình trao đổi chất. Các nghiên cứu cho thấy, hợp chất trong bưởi có khả năng đốt cháy mỡ thừa, ổn định đường huyết và giảm cảm giác thèm đồ ngọt. Nhờ đó, cô có thể duy trì mức năng lượng cần thiết mà vẫn giảm cân hiệu quả.
Trong hành trình giảm cân này, nữ diễn viên còn áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn, với chu kỳ 12 ngày, trong đó có 2 ngày cô hoàn toàn nhịn ăn. Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, Trần Kiều Ân còn chăm chỉ đi bộ, tập yoga và pilates để tăng cường độ dẻo dai và săn chắc cơ bắp.
Sau 2,5 tháng kiên trì, Trần Kiều Ân đã giảm được 23 kg, chứng minh hiệu quả của phương pháp giảm cân bền vững, khoa học. Đây là minh chứng cho việc giảm cân không phải lúc nào cũng là chuyện ăn kiêng khắc nghiệt, mà còn là sự kết hợp giữa thực phẩm lành mạnh, thói quen sinh hoạt tích cực và sự kiên nhẫn.
