Sức khoẻ toàn diện

Khi nhắc đến việc làm đẹp, móng tay luôn là một phần không thể thiếu. Không chỉ là nơi thể hiện cá tính qua những màu sơn sáng tạo, các bộ móng siêu dài với đính đá, charm và họa tiết hoa văn đang trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em. Các […]

Không phải ai cũng dễ dàng từ bỏ sự hấp dẫn của những món ngọt thơm lừng, nhưng với một chút thay đổi trong thói quen hàng ngày, bạn có thể kiểm soát cơn thèm này. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu những phương pháp giúp bạn giảm thiểu cơn thèm đường mà vẫn […]

Ẩm thực luôn là sự kết hợp hài hòa giữa hương vị và giá trị dinh dưỡng, phản ánh nét đẹp văn hóa của từng quốc gia, từng dân tộc. Thế nhưng, thời gian gần đây, hàng loạt những món ăn với sự kết hợp kỳ quặc, thậm chí là quái dị, lại trở thành […]

Chúng ta thường cho rằng việc ăn quá nhiều là nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân, nhưng ít ai nhận ra rằng thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng có thể gây ra tình trạng này. Khi cơ thể không được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết, cơ thể sẽ gửi tín hiệu […]

Lí giải cho việc Xông hơi thảo dược lại trở thành xu hướng chăm sóc da mới của phái đẹp Xông hơi thảo dược là phương pháp sử dụng hơi nước nóng kết hợp với các loại thảo dược tự nhiên như sả, bạc hà, gừng, trà xanh, và nhiều loại thảo mộc khác để […]

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng chỉ với một lượng dâu tây nhỏ mỗi ngày, bạn có thể đạt được những cải thiện đáng kể về sức khỏe tim mạch. Theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí y học Critical Reviews in Food Science and Nutrition, việc tiêu thụ 166g […]

Những tín hiệu từ da mà bạn không nên bỏ qua Da xỉn màu, mất sức sống càng không nên thờ ơ Nếu bạn cảm thấy làn da của mình thiếu đi sự rạng rỡ, luôn trong tình trạng xỉn màu dù đã chăm sóc thường xuyên, đây là dấu hiệu cảnh báo độc tố […]

Leg Day – Bài tập ‘khó nhằn’ nhưng không thể thiếu Đây là ngày tập trung vào các nhóm cơ thân dưới như đùi, mông, và bắp chân, với các bài tập như squat, deadlift, leg press (đẩy chân), và leg extensions (mở rộng chân). Những bài tập này yêu cầu thể lực rất lớn, […]

Hiểu đúng về vai trò của axit dạ dày và nước trong tiêu hóa Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng đây là quan niệm sai lầm. Thực tế, dạ dày của chúng ta được thiết kế để điều chỉnh lượng axit phù hợp với nhu cầu tiêu hóa thức ăn, dù có sự hiện […]

Vitamin Tan Trong Nước Vitamin tan trong nước như vitamin C và nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) không được cơ thể lưu trữ, nên cần bổ sung thường xuyên. Các vitamin này có thể uống trước hoặc sau bữa ăn, nhưng vitamin B12 nên dùng trong bữa ăn để tăng […]