Sức khoẻ toàn diện

Những tín hiệu từ da mà bạn không nên bỏ qua Da xỉn màu, mất sức sống càng không nên thờ ơ Nếu bạn cảm thấy làn da của mình thiếu đi sự rạng rỡ, luôn trong tình trạng xỉn màu dù đã chăm sóc thường xuyên, đây là dấu hiệu cảnh báo độc tố […]

Leg Day – Bài tập ‘khó nhằn’ nhưng không thể thiếu Đây là ngày tập trung vào các nhóm cơ thân dưới như đùi, mông, và bắp chân, với các bài tập như squat, deadlift, leg press (đẩy chân), và leg extensions (mở rộng chân). Những bài tập này yêu cầu thể lực rất lớn, […]

Hiểu đúng về vai trò của axit dạ dày và nước trong tiêu hóa Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng đây là quan niệm sai lầm. Thực tế, dạ dày của chúng ta được thiết kế để điều chỉnh lượng axit phù hợp với nhu cầu tiêu hóa thức ăn, dù có sự hiện […]

Vitamin Tan Trong Nước Vitamin tan trong nước như vitamin C và nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) không được cơ thể lưu trữ, nên cần bổ sung thường xuyên. Các vitamin này có thể uống trước hoặc sau bữa ăn, nhưng vitamin B12 nên dùng trong bữa ăn để tăng […]

Việc tắm sau 21h có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe, bất kể thời tiết nóng hay lạnh. Vào buổi tối, nhiệt độ thường giảm xuống, đặc biệt là vào mùa đông, làm cho cơ thể dễ bị sốc nhiệt khi tắm nước lạnh. Khi nhiệt độ cơ thể thay đổi đột […]

Tuy nhiên, với xu hướng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe và cân nặng, nhiều người bắt đầu đặt ra câu hỏi: Ăn cơm nhiều có gây béo phì hay không? Để hiểu rõ hơn, chúng ta cùng lắng nghe các ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng và xem xét lợi ích cũng […]

Chế biến trứng bằng cách luộc giúp giữ nguyên các dưỡng chất mà không cần bổ sung chất béo từ dầu hay bơ – hai thành phần phổ biến khi chiên trứng, nhưng có thể làm tăng mức cholesterol trong cơ thể. Tiến sĩ Chris Mohr, một chuyên gia về dinh dưỡng và thể dục, […]

Sở hữu một chiếc bình giữ nhiệt chất lượng là mong muốn của rất nhiều người, bởi nó giúp giữ được độ nóng hoặc lạnh của thức uống suốt nhiều giờ liền. Tuy nhiên, việc sử dụng bình giữ nhiệt không đúng cách lại có thể tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, […]

Đối với Candice Swanepoel, một lối sống lành mạnh và khoa học luôn là chìa khóa để duy trì vóc dáng săn chắc. Ở tuổi U40 và sau khi sinh hai con, cô cho rằng việc giữ thói quen sinh hoạt đúng cách đóng vai trò quan trọng hơn bao giờ hết. Candice bắt đầu […]

Nghỉ ngơi tưởng chừng như là điều đơn giản, nhưng lại là một nghệ thuật đòi hỏi sự thấu hiểu bản thân và biết cách chăm sóc đúng lúc. Thực tế, nhiều phụ nữ hiện đại dễ dàng rơi vào cái bẫy của công việc, trách nhiệm gia đình và xã hội mà quên đi […]