Sức khoẻ

Giấc ngủ: Chìa khóa cho sức khỏe toàn diện Giấc ngủ đóng vai trò không thể thiếu đối với sức khỏe tinh thần và thể chất. Thiếu ngủ lâu dài có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như bệnh tim mạch, suy giảm miễn dịch, trầm cảm và suy giảm trí nhớ. Tuy […]

Bảo vệ sức khỏe não bộ, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ Khi bước sang tuổi 40, nguy cơ suy giảm trí nhớ và các bệnh lý liên quan đến sa sút trí tuệ như Alzheimer bắt đầu tăng cao. Đi bộ nhanh là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện sức […]

Chế độ ăn uống thanh đạm và lành mạnh Một điểm chung của những người sống thọ là họ duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập trung vào rau quả tươi, trái cây và hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường hoặc chế biến sẵn. Theo các chuyên gia, chất xơ trong […]

Ngồi lâu – Áp lực vô hình lên cột sống Việc ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài, đặc biệt ở dân văn phòng, không chỉ gây cảm giác đau lưng mà còn làm tăng nguy cơ thoái hóa cột sống. Thói quen ngồi không đúng tư thế, lưng cong hoặc cúi về phía […]

Ngủ trưa đã trở thành thói quen phổ biến giúp nhiều người phục hồi năng lượng và tăng cường khả năng tập trung. Tuy nhiên, việc ngủ trưa không phải lúc nào cũng có lợi cho tất cả mọi người. Một số người có thể gặp phải tác động xấu khi duy trì thói quen […]

Trong thời đại mà thực phẩm siêu chế biến dễ dàng tiếp cận và tiện lợi, việc từ bỏ thói quen này có thể là thử thách lớn đối với nhiều người. Melanie Murphy, người đã chiến đấu với chứng nghiện đồ ăn vặt trong suốt 15 năm, quyết định thử thách bản thân bằng […]

Nước cốt dừa là một nguyên liệu phổ biến trong ẩm thực châu Á và được ưa chuộng vì hương vị béo ngậy, thơm ngon. Tuy nhiên, với thành phần chứa nhiều chất béo bão hòa, câu hỏi đặt ra là liệu loại đồ uống này có thực sự tốt cho tim mạch hay không? […]

Muối là gia vị không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của mọi gia đình, nhưng không phải ai cũng biết về loại muối biển nhạt – một “tân binh” trong thế giới gia vị đang được y học và chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, […]

Mới đây, các nhà khoa học từ Đại học McMaster, Canada, đã khám phá ra một loại protein đặc biệt có khả năng bảo vệ và làm chậm quá trình lão hóa tế bào, từ đó mở ra hy vọng cho việc kéo dài tuổi thọ một cách tự nhiên. Loại protein này mang tên […]

1. Cà Chua Cà chua giàu lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và làm sáng da tự nhiên. Việc ăn cà chua thường xuyên hoặc sử dụng nước ép cà chua cũng giúp giảm tình trạng da bị nám, tàn nhang. 2. Cam, […]