Ngâm mình trong nước lạnh thói quen không dễ nhưng đáng giá
Jennie Kim, biểu tượng nhan sắc của BLACKPINK, luôn là tâm điểm chú ý khi chia sẻ về những bí quyết giữ dáng và chăm sóc sức khỏe. Trong series Well, Well, Well của Vogue, cô tiết lộ rằng ngâm mình trong nước lạnh đã trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen hàng ngày.
Dù vậy, Jennie không ngại thừa nhận rằng việc duy trì thói quen này không hề dễ dàng. “Lúc đầu, tôi thực sự ngần ngại vì không thể chịu được cảm giác lạnh buốt. Nhưng ngay sau đó, tôi cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt – mọi căng thẳng trong cơ thể dường như tan biến,” Jennie chia sẻ.
Điều đặc biệt là thói quen này không chỉ mang lại sự sảng khoái tức thì mà còn giúp Jennie “reset” cả tâm trí lẫn cơ thể. Theo cô, ngâm mình trong nước lạnh giống như một liệu pháp tinh thần, giúp loại bỏ mọi áp lực và mang lại năng lượng tích cực cho một ngày mới.
Bí quyết khỏe đẹp từ nước lạnh: khoa học đã chứng minh
Không phải ngẫu nhiên mà Jennie lựa chọn ngâm nước lạnh làm bí quyết chăm sóc bản thân.Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phương pháp này mang lại hàng loạt lợi ích sức khỏe và làm đẹp.
Cải thiện lưu thông máu: Khi tiếp xúc với nước lạnh, các mạch máu co lại, sau đó giãn ra, giúp máu lưu thông tốt hơn.
Tăng cường miễn dịch: Lạnh kích hoạt cơ thể sản sinh các tế bào bạch cầu, cải thiện khả năng chống lại bệnh tật.
Giảm căng thẳng và lo âu: Nước lạnh kích thích sản sinh hormone endorphins, mang lại cảm giác thư thái và cải thiện tâm trạng.
Đốt cháy calo hiệu quả: Nhiệt độ thấp kích hoạt mỡ nâu – loại mỡ giúp cơ thể tiêu hao năng lượng để giữ ấm.
Làm đẹp da: Nước lạnh làm co mạch máu, giảm sưng và giúp làn da trở nên tươi sáng, săn chắc hơn.
Jennie cũng chia sẻ rằng thêm đá viên vào nước sẽ tăng hiệu quả của việc ngâm mình, đặc biệt là khi cô muốn nhanh chóng làm dịu cơn đau nhức cơ sau các buổi tập luyện.
Để bắt đầu, Jennie khuyên bạn nên làm quen dần dần với việc ngâm mình trong nước lạnh. Hãy bắt đầu với vài giây dưới vòi nước lạnh hoặc ngâm chân trước, sau đó tăng dần thời gian và diện tích tiếp xúc. Việc xây dựng thói quen này cần sự kiên trì, nhưng kết quả nhận lại chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng.
Jennie còn bật mí rằng việc ngâm mình trong nước lạnh không chỉ giúp cô cảm thấy khỏe mạnh mà còn giúp cô duy trì làn da căng mịn, rạng rỡ. “Mỗi lần ngâm mình giống như một lần làm mới hoàn toàn cả cơ thể và tâm trí,” Jennie nói thêm.
