Kỳ Duyên khẳng định rằng để có được vóc dáng săn chắc, yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò quyết định. Cô thường tự tay chuẩn bị các bữa ăn để kiểm soát chặt chẽ lượng calo và chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Thực đơn của cô tập trung vào các loại thực phẩm giàu protein như ức gà, cá hồi, thịt bò, và các loại tôm tươi, giúp phát triển cơ bắp và duy trì năng lượng.
Thay thế tinh bột: Thay vì dùng gạo trắng, Kỳ Duyên chọn gạo lứt – loại gạo giàu chất xơ, ít đường và tốt cho sức khỏe. Nhờ đó, cô có thể hạn chế cảm giác đói và ổn định mức đường huyết.
Kỳ Duyên yêu thích các cách chế biến đơn giản, giữ được độ tươi ngon của nguyên liệu. Cô thường áp dụng các phương pháp như nướng, áp chảo và luộc với gia vị tối giản để bảo toàn chất dinh dưỡng và hương vị. Một công thức yêu thích của cô là ức gà áp chảo với tiêu đen và rau thơm, kết hợp cùng salad rau củ tươi.
Ngoài thực đơn ăn uống, Kỳ Duyên còn sáng tạo nhiều loại nước ép thanh lọc, hỗ trợ giảm mỡ. Công thức yêu thích của cô bao gồm nước ép cần tây và táo xanh, giúp thanh lọc cơ thể và cung cấp năng lượng tự nhiên.
Để duy trì làn da sáng mịn và vóc dáng khỏe khoắn, Kỳ Duyên uống đủ nước mỗi ngày, tránh xa các loại đồ uống có đường như nước ngọt và cà phê. Cô nhấn mạnh, thói quen này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tăng cường trao đổi chất.
Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống tỉ mỉ và thói quen tập luyện đều đặn đã giúp Kỳ Duyên duy trì được hình thể đẹp và khỏe mạnh. Bí quyết của cô chính là sự kỷ luật và tình yêu bản thân trong từng bữa ăn và lối sống.
