Trong số những nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên, diếp cá – loại rau quen thuộc trong bữa ăn người Việt đang dần khẳng định vị thế mới trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Không còn bị giới trẻ “né” vì vị tanh khó ngửi, diếp cá đang được ưa chuộng trở lại nhờ một hình thức mới: nước ép diếp cá, thứ nước màu xanh đậm tưởng như “khó gần” lại được ví như món quà cho làn da và mái tóc.
Theo giới chuyên môn, diếp cá chứa nhiều vitamin C, flavonoid và các chất chống oxy hóa có lợi cho da. Các hoạt chất này không chỉ giúp làm sáng da mà còn có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ kiểm soát bã nhờn và thúc đẩy quá trình phục hồi các tổn thương trên bề mặt da đặc biệt hiệu quả với làn da mụn nội tiết.
Nhiều người sử dụng nước ép diếp cá trong vài tuần cho biết họ cảm nhận rõ làn da trở nên dịu hơn, tình trạng mụn giảm, da ít nổi mẩn vào những ngày nóng ẩm. Theo bác sĩ da liễu Nguyễn Thị Thu Trang (Bệnh viện Da liễu TP.HCM), vitamin C trong diếp cá giúp cải thiện hàng rào bảo vệ da và hỗ trợ làm mờ vết thâm. Đồng thời, khả năng thanh lọc cơ thể cũng giúp làn da giảm tình trạng kích ứng từ bên trong.
Không chỉ cải thiện da, nước ép diếp cá còn được nhiều người ghi nhận là có tác dụng tích cực với mái tóc. Nhờ tính mát, hỗ trợ lưu thông khí huyết và điều hòa bã nhờn trên da đầu, loại nước này được cho là kích thích nang tóc hoạt động hiệu quả hơn.
Một số người sau thời gian uống đều đặn chia sẻ rằng tóc mọc nhanh hơn, dày hơn và ít rụng hơn. Dù chưa có đủ nghiên cứu lâm sàng quy mô lớn xác nhận công dụng này, nhưng theo bác sĩ chuyên khoa II Trần Minh Thủy (Viện Y học cổ truyền TP.HCM), “trong Đông y, diếp cá có vị chua, tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ cải thiện chức năng gan yếu tố gián tiếp ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc ở một số người.”
Việc chế biến nước ép diếp cá không quá phức tạp. Chỉ cần rửa sạch một nắm lá tươi, xay nhuyễn với nước lọc rồi lọc lấy nước cốt là có ngay một cốc nước xanh đậm. Để giảm bớt vị hăng, có thể thêm chút mật ong hoặc vài lát chanh. Tuy nhiên, vì tính mát nên những người có cơ địa lạnh bụng nên dùng với lượng nhỏ để tránh gây khó chịu.
Nước ép diếp cá không phải là giải pháp tác động nhanh như thuốc hay mỹ phẩm chuyên biệt, nhưng với những ai kiên trì, đây có thể là lựa chọn bền vững để chăm sóc sức khỏe làn da và mái tóc từ bên trong. Trào lưu quay lại với các nguyên liệu làm đẹp tự nhiên cũng là một phần lý do khiến loại rau tưởng chừng bị quên lãng này trở thành lựa chọn mới mẻ trong lối sống “xanh” của người trẻ.
