Hậu sinh con, nhiều phụ nữ đối diện với nỗi lo về vóc dáng. Việc lấy lại cân nặng không chỉ là câu chuyện về ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý. Với Võ Hoàng Yến siêu mẫu nổi tiếng với đôi chân dài trứ danh, việc trở lại đường đua sắc vóc sau sinh càng trở thành một thử thách lớn. Tuy nhiên, cô đã nhanh chóng trở lại với thân hình thon gọn khiến công chúng không khỏi bất ngờ.
Với nhiều bà mẹ bỉm sữa, giảm cân sau sinh là hành trình đầy gian nan vì phải đảm bảo đủ dưỡng chất cho con bú mà vẫn phải kiểm soát cân nặng. Võ Hoàng Yến cũng không ngoại lệ. Cô cho biết mình không thể áp dụng chế độ kiêng khem khắc nghiệt vì còn phải đảm bảo nguồn sữa và sức khỏe. Thay vào đó, cô lựa chọn cắt giảm dần những thực phẩm có hại cho vóc dáng, đặc biệt là trà sữa và đồ ngọt. Đây là hai loại thực phẩm khiến cơ thể tích mỡ nhanh chóng và khó kiểm soát cân nặng.
Thực đơn của nữ siêu mẫu được thiết kế khoa học với đầy đủ các nhóm chất. Cô ưu tiên protein từ thịt nạc, cá, trứng, sữa để tăng cường cơ bắp, kết hợp với rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin và chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, cô cũng hạn chế tinh bột, thay thế cơm trắng bằng các loại thực phẩm chứa carb tốt như khoai lang, yến mạch để duy trì năng lượng mà không gây tăng cân.
Bên cạnh chế độ ăn uống, tập luyện là yếu tố quan trọng giúp Võ Hoàng Yến nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Trước đây, cô duy trì lịch tập 3-4 tiếng/ngày, nhưng sau sinh, cô điều chỉnh thời gian xuống còn 3 buổi/tuần, mỗi buổi khoảng 1-1,5 tiếng.
Cô tập trung vào các bài tập yoga, pilates để phục hồi sức khỏe, đồng thời kết hợp cardio nhẹ nhàng để đốt mỡ hiệu quả. Do sinh mổ, nữ siêu mẫu hạn chế các bài tập cường độ cao để tránh ảnh hưởng đến vết mổ. Theo cô, việc lắng nghe cơ thể rất quan trọng, không nên ép bản thân tập luyện quá sức, thay vào đó, duy trì chế độ tập luyện vừa sức và đều đặn sẽ giúp việc giảm cân trở nên bền vững hơn.
Nhờ phương pháp ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý, chỉ sau một thời gian ngắn, Võ Hoàng Yến đã giảm 3kg và trở lại số cân nặng ban đầu. Việc lấy lại vóc dáng nhanh chóng không chỉ giúp cô tự tin hơn mà còn giúp cô sẵn sàng trở lại với các dự án mới. Đây cũng là minh chứng cho việc giảm cân không nhất thiết phải khắc nghiệt, mà quan trọng là lựa chọn phương pháp phù hợp và kiên trì theo đuổi.
