Cơm gạo lứt – Lựa chọn thông minh cho vóc dáng khỏe mạnh
Tóc Tiên thường thay thế gạo trắng bằng cơm gạo lứt trong bữa ăn hàng ngày. Gạo lứt giàu chất xơ hơn gạo trắng, giúp giảm cảm giác thèm ăn và giữ cảm giác no lâu. Điều này rất hữu ích cho việc kiểm soát cân nặng mà không cần giảm khẩu phần ăn.
“Cơm gạo lứt là món không thể thiếu trong thực đơn của tôi. Nó giúp tôi cảm thấy đủ năng lượng nhưng không lo tăng cân,” Tóc Tiên chia sẻ.
Cá hồi – “Siêu thực phẩm” cho cơ thể và làn da
Cá hồi là một trong những món ăn yêu thích của Tóc Tiên nhờ hàm lượng protein cao và chất béo omega-3 lành mạnh. Omega-3 không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn cải thiện làn da, giúp da căng mịn và sáng khỏe.
Ngoài ra, cá hồi chứa lượng calo thấp nhưng lại giúp no lâu, rất phù hợp với những người cần duy trì vóc dáng mà không bị cảm giác đói làm phiền.
Khoai lang – Thay thế tinh bột hoàn hảo
Khoai lang là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn giảm cân của nhiều người, và Tóc Tiên cũng không ngoại lệ. Với lượng calo thấp và hàm lượng chất xơ cao, khoai lang giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cung cấp năng lượng bền vững.
Nữ ca sĩ thường chọn khoai lang luộc thay cho cơm trong bữa sáng để khởi đầu ngày mới với nguồn năng lượng dồi dào.
Đậu đũa – Bí mật từ thực phẩm bình dân
Không cần tìm đến các món ăn đắt đỏ, Tóc Tiên thường xuyên sử dụng đậu đũa trong các bữa ăn. Loại thực phẩm này giàu protein và chất xơ, giúp no lâu và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Đồ uống “thần thánh” tăng cường sức khỏe và sắc đẹp
Sinh tố xanh – Nguồn collagen tự nhiên
Sinh tố từ các loại rau lá xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn là thức uống không thể thiếu trong ngày của Tóc Tiên. Không chỉ giúp detox cơ thể, sinh tố xanh còn cung cấp vitamin C – thành phần quan trọng trong việc tăng cường sản xuất collagen tự nhiên, giúp da luôn trẻ trung và săn chắc.
Lối sống xanh và tập luyện nghiêm ngặt
Không chỉ chú trọng vào ăn uống, Tóc Tiên còn duy trì chế độ tập luyện nghiêm ngặt để giữ dáng. Cô thường xuyên tham gia các bài tập cardio kết hợp yoga và pilates để tăng cường sức mạnh cơ bắp, đồng thời giữ tâm trạng luôn tích cực.
Lối sống xanh của cô không chỉ nằm ở việc ăn uống hay tập luyện mà còn là thói quen chăm sóc bản thân toàn diện, từ việc ngủ đủ giấc đến dành thời gian thư giãn tinh thần.
Không chỉ là một ca sĩ tài năng, Tóc Tiên còn là hình mẫu lý tưởng cho những ai muốn xây dựng lối sống lành mạnh. Bí quyết của cô không nằm ở việc kiêng khem hay áp dụng những phương pháp khắc nghiệt, mà là sự cân bằng giữa dinh dưỡng, tập luyện và chăm sóc tinh thần.Với tinh thần ấy, “chị đẹp” Tóc Tiên không chỉ tỏa sáng trên sân khấu mà còn truyền cảm hứng sống khỏe, đẹp đến mọi người.
