Tăng Thanh Hà không chỉ là biểu tượng nhan sắc của làng giải trí Việt mà còn là hình mẫu sống khỏe, sống đẹp được nhiều người học hỏi. Ở tuổi 38, cô vẫn giữ được làn da mịn màng và vóc dáng thanh mảnh nhờ chế độ ăn uống lành mạnh. Hà Tăng luôn chú trọng nuôi dưỡng từ bên trong, ưu tiên những thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho da.
Rau củ quả giàu vitamin và chất chống oxy hóa
Trong chế độ ăn hàng ngày, Tăng Thanh Hà đặc biệt yêu thích các loại rau củ quả có màu sắc rực rỡ như cải kale, ớt chuông, cà chua, cà rốt và trái cây họ cam quýt. Đây là nguồn cung cấp vitamin C, A và chất chống oxy hóa dồi dào, hỗ trợ sản xuất collagen tự nhiên, giúp làn da săn chắc và tươi trẻ.
Protein chất lượng cao – “chìa khóa” của làn da khỏe mạnh
Hà Tăng luôn bổ sung protein từ các nguồn thực phẩm như trứng gà, cá hồi, tôm, ức gà và thịt bò nạc. Đây là những thực phẩm giàu axit amin giúp duy trì độ đàn hồi cho da và ngăn ngừa lão hóa.
Việc ăn đủ protein không chỉ giúp làm đẹp da mà còn cải thiện tóc và móng, mang lại vẻ ngoài rạng rỡ và khỏe khoắn.
Hạt chia – “siêu thực phẩm” chống lão hóa
Không thể thiếu trong thực đơn của Tăng Thanh Hà là hạt chia – loại thực phẩm giàu chất xơ, protein và omega-3. Hạt chia hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do và giảm viêm hiệu quả.
Hà Tăng thường thêm hạt chia vào sinh tố hoặc nước ép để tận dụng lợi ích dinh dưỡng một cách dễ dàng. Đây cũng là cách cô duy trì năng lượng suốt cả ngày.
Tăng Thanh Hà luôn nhấn mạnh rằng vẻ đẹp thực sự bắt nguồn từ bên trong. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn trẻ đẹp mà còn mang lại sức khỏe bền vững. Hãy thử áp dụng ngay hôm nay!
