Tại sao viêm họng, viêm thanh quản gia tăng vào mùa lạnh?
Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột là một trong những nguyên nhân chính khiến hệ hô hấp trở nên nhạy cảm hơn. Không khí khô hanh làm mất độ ẩm tự nhiên của niêm mạc họng, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus xâm nhập. Đặc biệt, việc tiếp xúc với không khí lạnh, bụi bẩn hay sử dụng thực phẩm lạnh có thể khiến viêm họng và viêm thanh quản xuất hiện một cách đột ngột.
Viêm họng thường khởi phát với cảm giác đau rát cổ họng, khó nuốt, có thể kèm theo sốt nhẹ và ho khan. Nếu nguyên nhân do virus, người bệnh có thể bị ớn lạnh, đau mỏi người. Trong khi đó, viêm thanh quản lại dễ nhận biết qua tình trạng khàn giọng, mất tiếng hoặc khó thở nhẹ. Trẻ em, đặc biệt là trẻ nhỏ dưới 5 tuổi, có nguy cơ cao gặp biến chứng do đường thở hẹp và nhạy cảm hơn với các tác nhân gây viêm.
Cách bảo vệ cổ họng và phòng ngừa viêm họng, viêm thanh quản
- Giữ ấm vùng cổ: Khi nhiệt độ giảm sâu, việc quàng khăn hoặc mặc áo cao cổ giúp hạn chế không khí lạnh tác động trực tiếp đến vùng họng.
- Hạn chế tiếp xúc với không khí lạnh đột ngột: Việc ra vào từ môi trường ấm sang lạnh đột ngột có thể gây sốc nhiệt cho đường hô hấp, dễ dẫn đến viêm họng.
- Dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi, kiwi giúp tăng cường đề kháng tự nhiên cho cơ thể.
- Duy trì độ ẩm cho niêm mạc họng: Uống đủ nước ấm mỗi ngày để giữ cho niêm mạc không bị khô, đồng thời có thể sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ.
- Tránh các yếu tố kích thích: Hạn chế hút thuốc, rượu bia hoặc đồ ăn cay nóng, vì đây là những tác nhân khiến cổ họng bị kích ứng và dễ viêm nhiễm.
- Giữ vệ sinh răng miệng và súc họng bằng nước muối: Nước muối giúp sát khuẩn nhẹ nhàng và loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng.
- Nghỉ ngơi hợp lý: Đối với những người thường xuyên phải nói nhiều như giáo viên, MC hay ca sĩ, nên cho giọng nói có thời gian nghỉ ngơi để tránh căng thẳng thanh quản.
Lưu ý quan trọng khi viêm họng và viêm thanh quản trở nặng
Trong một số trường hợp, viêm họng và viêm thanh quản có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Nếu xuất hiện dấu hiệu khó thở, đau họng kéo dài không thuyên giảm hoặc sốt cao, cần đến các cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời. Ngoài ra, việc tự ý sử dụng kháng sinh mà không có chỉ định của bác sĩ có thể dẫn đến kháng thuốc và làm bệnh kéo dài hơn.
