Thường xuyên xuất hiện với hình ảnh tự nhiên, không trang điểm đậm, Phương Anh Đào gây ấn tượng nhờ làn da khỏe mạnh và nét đẹp mộc mạc. Theo tiết lộ mới đây, cô cho biết chế độ ăn uống chiếm tới 80% yếu tố giúp duy trì vẻ ngoài tươi tắn.

Tập luyện đều đặn hai lần mỗi ngày

Bắt đầu buổi sáng bằng các bài khởi động nhẹ nhàng trên thảm yoga, nữ diễn viên tập trung vào việc kích thích tuần hoàn máu và trao đổi chất. Hoạt động này được duy trì nhằm hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, giúp làn da sáng khỏe tự nhiên.

Buổi chiều, cô dành thời gian tập luyện tại phòng gym với cường độ cao hơn. Các bài tập được thiết kế nhằm tăng cường sức bền, phát triển cơ bắp và thúc đẩy lưu thông máu, từ đó hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da. Việc tập luyện khoa học giúp cô duy trì vóc dáng cân đối và làn da mịn màng.

Ăn uống lành mạnh, chú trọng dưỡng chất tự nhiên

Bữa sáng của Phương Anh Đào thường bắt đầu với dâu tây chín – loại trái cây chứa nhiều vitamin C, axit ellagic và chất chống oxy hóa. Theo nghiên cứu, những dưỡng chất này có tác dụng thúc đẩy sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi và sáng màu cho làn da.

Trong ngày, cô duy trì thói quen uống sinh tố hai lần, ưu tiên các loại quả đỏ như dưa hấu, dâu tây và quả mọng. Nhóm thực phẩm này không chỉ cung cấp nước, vitamin A, C dồi dào mà còn giàu lycopene và anthocyanin – hai hoạt chất nổi bật giúp chống lão hóa và làm dịu da.

Ở các bữa ăn chính, nữ diễn viên lựa chọn thực phẩm cân bằng giữa dinh dưỡng và lợi ích làm đẹp. Món cơm sườn ăn kèm bơ và cà chua sống thường xuyên xuất hiện trong thực đơn của cô. Bơ cung cấp nguồn chất béo không bão hòa hỗ trợ dưỡng ẩm cho da, trong khi cà chua giàu lycopene có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da trước tác động của môi trường.

Bên cạnh đó, cô ưu tiên các món ăn thanh đạm như gà hầm hạt sen và táo đỏ. Hạt sen nổi tiếng với khả năng cải thiện giấc ngủ, từ đó hỗ trợ tái tạo da ban đêm, còn táo đỏ cung cấp vitamin C và sắt, giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện sắc tố da.

Khép lại ngày dài, Phương Anh Đào thực hiện bước dưỡng da cuối cùng bằng việc đắp mặt nạ cấp ẩm. Thói quen này giúp làn da được phục hồi sau một ngày hoạt động, đồng thời tăng cường độ đàn hồi và dưỡng ẩm sâu.

Với lối sống điều độ, chú trọng cả thể chất lẫn dinh dưỡng, Phương Anh Đào đang khẳng định một hướng đi bền vững trong việc giữ gìn nhan sắc tự nhiên. Những thói quen nhỏ hàng ngày đã trở thành nền tảng vững chắc, giúp cô luôn duy trì vẻ ngoài trẻ trung, đầy sức sống trong mọi khoảnh khắc.