Sinh tố mỗi ngày – nguồn năng lượng từ thiên nhiên

Heidi Klum luôn tin rằng dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp. Kể từ năm 2013, cô bắt đầu thói quen uống sinh tố rau củ quả mỗi sáng và nhanh chóng biến nó thành một phần không thể thiếu trong lối sống hàng ngày.

Ly sinh tố của Heidi thường chứa các thành phần như:

Rau xanh: Cải kale, cải bó xôi, giàu vitamin và chất chống oxy hóa.

Trái cây: Chuối, táo, hoặc dâu tây giúp tăng vị ngọt tự nhiên và cung cấp năng lượng.

Hạt dinh dưỡng và siêu thực phẩm: Hạt chia, bột matcha bổ sung các dưỡng chất thiết yếu.

Theo Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ việc tiêu thụ sinh tố rau củ quả mỗi ngày không chỉ cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn giúp làn da sáng mịn, giảm nguy cơ lão hóa. Heidi khẳng định: “Sinh tố không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn để bắt đầu một ngày mới.”

Nhịn ăn gián đoạn – bí quyết giữ dáng thon gọn

Ngoài việc ưu tiên bữa sáng giàu dinh dưỡng, Heidi Klum áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn để duy trì vóc dáng cân đối. Quy tắc “không ăn sau 6 giờ tối” là chìa khóa giúp cô kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe.

Heidi chia sẻ: “Tôi thường dùng bữa cuối cùng trong ngày cùng các con vào khoảng 6 giờ tối. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tạo thói quen ăn uống lành mạnh cho gia đình.”

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn đã được chứng minh là hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giảm viêm và kéo dài tuổi thọ. Một nghiên cứu từ Cell Metabolism nhấn mạnh lợi ích của việc nhịn ăn trong việc tái tạo tế bào và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

Heidi Klum, dù đã ngoài 50, vẫn là biểu tượng nhan sắc nhờ sự kết hợp giữa kỷ luật, chế độ ăn khoa học và lối sống lành mạnh. Bí quyết của cô không chỉ là cảm hứng mà còn là minh chứng rằng chăm sóc bản thân từ bên trong là chìa khóa để duy trì vẻ đẹp nhan sắc lâu dài.