Chế độ ăn uống cân bằng: Rau xanh và trái cây là chìa khóa
Taeyeon luôn duy trì một chế độ ăn uống khoa học với thành phần chính là rau xanh và trái cây tươi. Mỗi sáng, cô thường khởi đầu ngày mới bằng một ly sữa và một quả chuối, cung cấp năng lượng vừa đủ và giàu dinh dưỡng. Bữa trưa của cô ưu tiên salad rau xanh để cung cấp chất xơ, duy trì cảm giác no lâu và giúp cơ thể nhẹ nhàng. Vào buổi tối, nữ idol chọn những món ăn đơn giản như cơm và canh, đảm bảo tiêu hóa tốt và không gây tích mỡ.
Bên cạnh đó, Taeyeon thường bổ sung các bữa phụ lành mạnh với sữa chua Hy Lạp, các loại hạt và trái cây ít đường, vừa kiểm soát lượng calo vừa cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Món ăn vặt đặc biệt: Thạch rau câu ít calo
Là một người yêu thích ăn vặt, Taeyeon không lựa chọn những món ăn dầu mỡ mà thay vào đó, cô thường thưởng thức thạch rau câu dinh dưỡng. Với kết cấu mềm mịn, ít calo và giàu chất xơ, món ăn này không chỉ giúp nữ ca sĩ kiểm soát cân nặng mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Thạch rau câu còn chứa các axit amin tự nhiên, góp phần sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa, giữ cho làn da Taeyeon luôn rạng rỡ. Đây không chỉ là món ăn yêu thích mà còn là bí quyết giúp nữ idol duy trì vẻ ngoài trẻ trung.
Thói quen uống đủ nước mỗi ngày
Nước đóng vai trò quan trọng trong hành trình giữ dáng của Taeyeon. Cô luôn duy trì thói quen uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày để tăng cường quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác mệt mỏi và kiểm soát cơn thèm ăn. Đặc biệt, uống nước trước bữa ăn giúp cô kiểm soát tốt khẩu phần, hạn chế lượng thức ăn nạp vào mà vẫn duy trì đủ năng lượng.
Pilates: Bộ môn giúp cân bằng vóc dáng và tinh thần
Một trong những bí quyết quan trọng giúp Taeyeon giữ được vòng eo thon gọn chính là tập pilates. Cô dành 2-3 buổi mỗi tuần để rèn luyện sức mạnh cốt lõi, tăng độ dẻo dai và cải thiện tư thế. Các bài tập pilates không chỉ giúp cô duy trì vóc dáng thanh mảnh mà còn mang lại cảm giác thư giãn, cải thiện sức khỏe tinh thần.
Ngoài pilates, Taeyeon còn kết hợp các hoạt động thể chất khác như chạy bộ và đạp xe, tạo nên một chế độ luyện tập đa dạng, giúp tăng hiệu quả đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Những thói quen lành mạnh từ chế độ ăn uống đến luyện tập không chỉ giúp Taeyeon giữ vững vòng eo “con kiến” mà còn là nguồn cảm hứng cho các tín đồ làm đẹp trên hành trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của mình.
