Bí quyết làm đẹp từ bên trong với smoothie trái cây

Làn da mịn màng, vóc dáng săn chắc của Tăng Thanh Hà không chỉ nhờ chế độ ăn uống khoa học mà còn đến từ thói quen uống smoothie mỗi ngày. Đây là một loại đồ uống kết hợp từ các loại trái cây tươi, rau xanh, thậm chí là các nguyên liệu bổ sung như bột collagen hay hạt chia.

Hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào trong smoothie giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời giúp da luôn tươi sáng, căng mịn. Đặc biệt, những ai thường xuyên gặp tình trạng da xỉn màu, kém sức sống có thể thử kết hợp các loại trái cây giàu vitamin C như dâu tây, kiwi hoặc cam để tăng cường sức đề kháng cho da.

Không chỉ vậy, smoothie còn là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh. Nhờ chứa nhiều chất xơ từ trái cây và rau xanh, loại thức uống này giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ tiêu hóa tốt và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp duy trì vóc dáng thon gọn.

Những công thức smoothie đơn giản, dễ thực hiện

Một trong những công thức được Tăng Thanh Hà yêu thích là smoothie dâu tây – chuối, với vị ngọt tự nhiên, thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ngoài ra, cô còn chia sẻ nhiều công thức hấp dẫn khác như:

Smoothie cải xoăn – chuối – bột collagen: Kết hợp giữa rau xanh, chuối và collagen giúp bổ sung dưỡng chất, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Smoothie bơ – việt quất: Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, kết hợp cùng việt quất giàu chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da và tăng cường sức khỏe.

Smoothie xoài – sữa chua: Xoài giàu vitamin A kết hợp với sữa chua men sống giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời làm sáng da.

Một mẹo nhỏ từ nữ diễn viên là cô thường sơ chế sẵn nguyên liệu, chia thành từng phần nhỏ và bảo quản trong ngăn đông. Đến buổi sáng, chỉ cần lấy ra xay là đã có ngay một ly smoothie thơm ngon, đầy đủ dinh dưỡng mà không mất nhiều thời gian.

Với những lợi ích tuyệt vời về cả sức khỏe lẫn sắc đẹp, smoothie trái cây không chỉ là bí quyết của riêng Tăng Thanh Hà mà còn là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn chăm sóc bản thân một cách đơn giản và hiệu quả.