Ngâm chân với nước ấm từ lâu đã được coi là phương pháp trị liệu dân gian hiệu quả, không chỉ giúp thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng. Theo bác sĩ Nguyễn Thị Phương, chuyên khoa Y học cổ truyền tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hải Dương, ngâm chân đúng cách có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.
Những lợi ích không ngờ từ ngâm chân nước ấm
Để đạt được hiệu quả tối ưu, nước ngâm chân nên có nhiệt độ từ 35-39 độ C và cần ngâm sâu đến trên mắt cá chân. Thời gian ngâm lý tưởng là từ 15-20 phút mỗi lần. Việc thêm thảo dược như lá lốt, gừng hay muối vào nước ngâm có thể giúp tăng cường hiệu quả điều trị.
Mặc dù ngâm chân mang lại nhiều lợi ích, một số người nên tránh biện pháp này, như người có vết thương hở, người dị ứng với các thành phần thảo dược hoặc người bị giảm cảm giác nóng, lạnh như bệnh nhân tiểu đường. Đặc biệt, người say rượu, tâm thần hoặc có tiền sử động kinh cũng cần thận trọng khi áp dụng phương pháp này để tránh các biến chứng không mong muốn.
Ngâm chân nước ấm là phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, cần lưu ý các chỉ định và tuân thủ đúng kỹ thuật để tránh những rủi ro không cần thiết.
