Việc tắm sau 21h có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe, bất kể thời tiết nóng hay lạnh. Vào buổi tối, nhiệt độ thường giảm xuống, đặc biệt là vào mùa đông, làm cho cơ thể dễ bị sốc nhiệt khi tắm nước lạnh. Khi nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột, các mạch máu sẽ co lại, dẫn đến cản trở lưu thông máu.Điều này không chỉ khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh mà còn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng hơn như đột quỵ hay đau đầu mãn tính
Không tắm ngay sau khi ăn: Bảo vệ hệ tiêu hóa
Tắm ngay sau bữa ăn là một trong những thói quen phổ biến nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe. Khi ăn no, lượng máu trong cơ thể sẽ tập trung nhiều tại hệ tiêu hóa để hỗ trợ quá trình chuyển hóa thực phẩm.
Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tiêu hóa mà còn gây ra các triệu chứng như hạ đường huyết, chóng mặt, và có thể dẫn đến ngất xỉu trong trường hợp nghiêm trọng.
Thói quen tắm quá nhiều lần trong ngày: Lợi bất cập hại
Nhiều người nghĩ rằng việc tắm nhiều lần trong ngày sẽ giúp da sạch sẽ hơn, nhưng thực tế, tắm quá nhiều có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe da. Mỗi ngày, tắm một lần là đủ để làm sạch cơ thể, loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi. Tuy nhiên, nếu tắm quá nhiều, bạn có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, làm cho da khô hơn và dễ bị kích ứng.
Không nên tắm quá lâu: 10 phút là đủ
Tắm quá lâu sẽ khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên, làm da khô và dễ bị lão hóa. Ngoài ra, việc tắm lâu còn làm giãn nở lỗ chân lông quá mức, tạo điều kiện cho vi khuẩn và các yếu tố gây hại từ môi trường xâm nhập vào cơ thể, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Đối với những ngày lạnh, tắm lâu trong nước ấm còn có thể gây ra tình trạng hạ thân nhiệt, khiến bạn dễ bị cảm lạnh hơn.
Tránh tắm bằng nước quá nóng: Nguy cơ lão hóa da
Nhiều người thường thích tắm nước nóng để thư giãn, đặc biệt là vào mùa đông. Tuy nhiên, nước quá nóng có thể làm tổn thương da và tăng tốc độ lão hóa. Khi tiếp xúc với nước nóng, các tế bào da sẽ mất đi độ ẩm tự nhiên, làm cho da khô ráp và xuất hiện nếp nhăn sớm.
Tắm không chỉ là hoạt động làm sạch cơ thể mà còn là phương pháp giúp thư giãn và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, để đảm bảo việc tắm không gây hại cho cơ thể, bạn cần chú ý đến thời điểm và cách thức thực hiện đúng đắn. Hãy nhớ tắm trước 21h, tránh tắm ngay sau khi ăn và không tắm quá lâu hoặc sử dụng nước quá nóng. Đồng thời, đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và căng mịn.
