Sức khoẻ toàn diện

Đường và tác động tiêu cực đến cơ thể Đường không chỉ xuất hiện trong các món ăn mà còn ẩn mình trong đồ uống, khiến cơ thể dung nạp một lượng calo khổng lồ mà không hề hay biết. Theo bác sĩ Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, […]

Chế độ ăn thuần chay có thực sự giúp giảm cholesterol? Chế độ ăn thuần chay từ lâu đã được ca ngợi vì lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm cholesterol và cải thiện chức năng tim mạch. Tuy nhiên, thực tế không phải ai ăn chay cũng đạt được những lợi ích này. Theo nghiên […]

Bí quyết đảo mắt giúp cơ thể “tái khởi động” giấc ngủ Giấc ngủ bị gián đoạn là nỗi ám ảnh của nhiều người trong xã hội hiện đại. Nhưng liệu bạn có biết chỉ cần một chuyển động nhỏ từ đôi mắt cũng có thể đưa bạn trở lại trạng thái thư giãn sâu? […]

Không chỉ là gia vị quen thuộc trong các món ăn, vừng đen đang ngày càng được đánh giá cao nhờ hàm lượng canxi tự nhiên vượt trội. Theo dữ liệu từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 100g vừng đen chưa qua chế biến chứa đến 975mg canxi con số vượt xa 100ml sữa […]

Điểm đặc biệt trong thói quen chăm sóc da của Bae Suzy là phương pháp làm sạch 4-2-4. Quy trình này chia thành ba giai đoạn: tẩy trang 4 phút, rửa bằng sữa rửa mặt 2 phút, và cuối cùng là rửa sạch với nước trong 4 phút. Phương pháp này không chỉ loại bỏ […]

Mùa đông không thể thiếu mùi hương ấm áp của những bếp than nướng hạt dẻ. Nhưng liệu bạn đã biết rằng hạt dẻ không chỉ là món ăn vặt phổ biến mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời? Theo các chuyên gia, loại hạt này chứa lượng vitamin C cao […]

Bắt đầu ngày mới đúng cách là chìa khóa để duy trì sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, nhiều người lại vô tình duy trì những thói quen tưởng chừng vô hại, nhưng thực chất đang âm thầm gây hại cho cơ thể. Theo bác sĩ Jin Suxing (Đài Loan), buổi sáng là thời điểm […]

Trứng được biết đến là nguồn cung cấp protein hoàn hảo, chứa các axit amin thiết yếu, vitamin và khoáng chất. Theo Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một quả trứng cỡ vừa cung cấp khoảng 70 calo, 6 gam protein và 5 gam chất béo. Lòng đỏ trứng giàu vitamin D, A, B12 và […]

Chế độ ăn uống không chỉ cung cấp năng lượng mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến tuổi thọ và chất lượng cuộc sống. Tại Nhật Bản, quốc gia có tỷ lệ người sống trên 100 tuổi cao nhất thế giới, Tiến sĩ Zenji Makita chuyên gia về dinh dưỡng và chống lão hóa đã […]

Không chỉ là gia vị quen thuộc trong bếp của người Việt, giấm táo đang ngày càng được chú ý nhờ những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Theo chuyên gia thần kinh học tại Mỹ, BS Robert Love việc tiêu thụ 2 thìa giấm táo mỗi ngày có thể mang lại nhiều […]